Пролетни алергии? Пет изненадващи начина да ги спрете
Вие евентуално сте чували общоприети препоръки за алергията си преди – за лекуване на сезонни алергии се консултирайте с вашия доктор и избягвайте алергена до колкото е допустимо. Това са положителни препоръки. Все отново може би желаете да опитате и други способи за облекчение на признаците и възстановяване на цялостното ви здраве:
– Почистете дома си главно: Може би това не наподобява разумно, само че от време на време удобството на закрито може да е по-лошо за алергията в сравнение с излагането на външните алергени. Вашият дом – възглавници, тапицирани мебели, килими, плътнозатворени прозорци, топли влажни пространства – това са областите осеяни с причинители на алергиите.
Изледванията демонстрират, че вътрешното замърсяване на въздуха може да бъде 10 пъти по-голямо от замърсяването измежду природата и резултатите да бъдат доста по-интензивни, защото хората прекарват повече от 90 на 100 от времето си на закрито. Така че, е значимо да огледате главно къщата си и да определите къде могат да се крият алергени (легла, килими, влажни зони) и ги почистете главно.
-Хранете се вярно: Неправилните хранителни привички могат да причинят здравословни проблеми, както и да се влошат към този момент съществуващите. Консумацията на верните храни може да помогне за облекчаването на доста здравословни проблеми, в това число астма и алергии.
Медицински проучвания неведнъж стигат до заключението, че мощните субстанции, наречени антиоксиданти , намиращи се в плодовете, заленчуците, ядките, семената, зеления чай и други храни и питиета, оказват помощ в борбата с възпалителните процеси в тялото, което е сериозен фактор за управлението на алергиите. Този съвет не е за някой с съответен тип хранителна алергия.
– Свалете непотребните килограми: Затлъстяването и наднорменото тегло са свързани с всичко – от сърдечносъдовите болести, до нарасналата периодичност на раковите болести. Наднорменото тегло също по този начин затруднява дишането, проблем, който усложнява ситуацията на страдащите от алергии. Повечето мазнини към корема, пречат на диафрагмата да се разшири изцяло и тя се движи надолу, защото би трябвало да се бори с всичките мазнини. С други думи, не можете да си поемете надълбоко въздух. Загубата на тегло ще облекчи дишането ви, а това ще облекчи положението ви.
– Намалете напрежението: Всеки път, когато сте изправени пред стресиращ фактор – дали ще е запушване, пожар или инзвънредна обстановка – тялото ви освобождава хормони на напрежението. Те от своя страна изпращат сигнали до другите елементи на тялото ви, с цел да се приготвят за деяние.
Ако това се случва ден след ден, без физическо освобождение, стресът може да аргументи вреди, които засягат цялата мрежа, която защищава тялотото ви: имунната ви система. Отслабената имунна система усилва риска от алергични реакции. Научете се да контролирате напрежението или най-малкото променете метода по който реагирате на стресовите обстановки.
– Допълвайте постоянно медикаментите, които взимате за алергия с различни способи за отбрана: Следващите четири вещества в композиция с нормалата ви доза антихстамин, могат да облекчат признаците на алергия:
– Ежедневно взимайте мултивитамини и хранителни добавки, които включват магнезий, селен, витамин С, витамин Е и всички В витамини;
– Изпивайте по една чаша чай от мента или лайка всяка вечер преди лагане;
– Изберете си билкови добавки – да вземем за пример сушени листа от бръшлян;
– Взимайте една дневна доза ехинацея за 2 седмици и след това направете 2 седмици отмора.
Инфо: www.mamatatkoiaz.bg
